很多处在哺乳期的妈妈，本着「一切都是为了宝宝好」的原则，放弃了很多美味……
不能吃梨，不然宝宝会腹泻
不能吃辣，否则宝宝会上火
然而，在哺乳期，食物多样、营养均衡对妈妈和宝宝来说，都非常重要，盲目地不吃一些食物，反而会有营养不良的风险。
那吃不吃？究竟该怎么吃？今天我们就来聊聊母乳妈妈的饮食，解决哺乳期妈妈们的困惑。
真正需要忌口的，只有这一种
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