随着社会的快速发展，人们的审美观念也发生了很大的变化，不管男女都希望拥有完美的形象，保持良好的身材以及高颜值，在工作和择偶方面会有更好的发展机会。
因此，这也迫使许多女性朋友纷纷加入减肥行列，她们想通过减肥来改善身材，如果想减肥，就必须“管住嘴，迈开腿”，除了调整饮食，还必须配合适当的运动，以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助保持身材。
许多人在减肥过程中由于某种原因而失败，这主要是因为他们仅仅是口头减肥，不采取措施，例如，一些女性朋友喜欢吃零食，因此也阻碍了减肥的进度。
在平时有很多人说减肥时不能吃瓜子，因为瓜子含油量比较高，摄入过多会导致油和热量积累，不利于减肥成功，那么实事实真的是这样吗？让我们一起来看看吧。
肥胖的影响有哪些？
1.影响个人外观和身材。
2.影响心血管系统，肥胖容易导致血脂升高，并引发脂肪肝、高血压、冠心病等一系列心血管疾病。
3.影响体内的糖代谢，肥胖容易导致糖耐量异常或糖尿病引起的代谢综合征，如果不及时治疗，可能导致糖尿病酮症酸中*。
4.肥胖也可能导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，发生在深夜，一旦发生，很可能导致体内二氧化碳储存过量，导致二氧化碳中*。
5.易引起胆囊疾病和高尿酸血症。
减肥时不能吃“瓜子”吗？
瓜子是一种男女老幼都自己喜欢的休闲零食，它一般用以朋友和亲戚的聚会活动，节日和快乐家庭主题活动，配花生仁当娱乐食品吃，供大家追剧打发时间。
受现如今饮食多样化产生的影响，大家对食物口味追求完美愈来愈多元化，市场中售卖的瓜子口感已经从原味成了焦糖味、绿茶味、五香等。人们对于瓜子普遍的印象就是美味，有害，值得