心脏康复是目前心脏疾病慢性期的一种重要综合治疗手段，适宜多种类型心脏病，而运动康复是心脏康复的重中之重，规律运动可以有效提高心肺功能、增强免疫力抵抗力、改善生活质量、预防心脏病发作。
因此，医院进行心脏康复的患者，居家也要始终坚持心脏康复，保持平和的心态、正常的睡眠和适度的活动等。
心肺运动评估场景/图片自制一、运动康复计划的制定
疫情期间，患者的运动量往往会降低，体力活动不足会导致心肺功能下降，增加心脏病再发生的风险，因此，适量的运动是需要的，患者可以按以下方法制定自己的运动计划。
（1）运动方式：心脏病患者最好的运动方式就是有氧运动，包括快走、慢跑、健身操、弹力带操、瑜伽、自行车等等，如果正在居家隔离，可以选择八段锦、瑜伽、拍手操、有氧操等室内运动方式，通过手机搜索相关视频进行锻炼。另外也可以做一些深蹲、原地高抬腿，双手上举摸高、弯腰手碰脚等动作，以10次为一组，根据自身疲劳情况，每个动作做1-3组。
（2）运动强度：心脏病患者运动时，一定要注意运动强度，不能进行太剧烈的运动，那样会对身体造成损伤；也不能做太轻松的运动，起不到锻炼效果。简便的判断运动强度的方法有两种。
①心率法，以减去年龄为最大心率，再将最大心率乘以50%-70%左右，得出的心率就是适宜的运动心率，运动时保持在该心率范围内就可以了；例如，年龄60岁，最大心率为-60=次/分钟，×50%或×70%得出适宜的运动心率为80~次/分钟。
②主观感受法，即运动结束时，自身略感疲劳、稍微出汗即可，如果第二天感觉浑身酸痛，则提示运动强度过高，则需降低运动强度。
（3）运动时间：心脏病患者适宜的运动时间是每天30-60分钟，不建议超过60分钟，运动时间过长，运动效果提高不明显，反而增加风险。
（4）运动频率：每周至少3次，最好能坚持每天运动。
（5）运动目标：不同年龄、病情不同阶段的患者，运动目标也不一样。老年患者以保证充足体力活动为主，选择中低强度运动，运动时间可以相对缩短或延长；年轻患者根据自身需求如减脂、增肌，在有氧运动的基础上，增加适量抗阻运动，提高运动强度；刚做完手术、心衰患者等身体比较虚弱的患者，可以先以10分钟/天的运动时间开始，慢慢增加运动时间。
（6）注意事项：首先，运动前必须充分热身，可以做一些拉伸、原地踏步、伸展的动作，运动结束后也不能突然停止，要再做一些整理运动，这样可以有效预防肌肉骨骼的损伤；其次，整个运动过程中一定要保持呼吸顺畅，绝对不能憋气，心脏病患者日常生活中，也千万不要憋气；此外，有条件的患者可以运动中监控自己的心率血压，保证安全和运动效果；最后，运动过程中如果感觉疲劳，就先稍作休息，不用勉强，运动过程中如有任何异常感觉，如胸闷、胸痛、呼吸困难等，应立即停止运动，如果休息后不能缓解，尽快咨询医生。
二、高血压、心衰的特殊监测内容
1）高血压：高血压患者每天应进行至少3次血压测量，平时避免久站，避免过度低头和屏气，运动前后要进行血压监测，如有头晕、胸闷、气短等症状应及时咨询医生。
2）心衰：心衰患者需要特别