小儿疳积是儿科常见疾病，就是广州人平常所说的“生积”，它多发生于1-5岁的儿童。以前的小儿疳积多是因为没得吃，过早断乳换辅食所引起的。现在的小孩多因吃多了所致。那么怎么吃才能避免疳积，发生了疳积以后应该怎么吃呢？下面就从“吃”这一方面来聊聊。
预防小儿疳积
1、首先不要逼着多吃
因为小朋友的脾胃功能还不够强大，是中医所谓的“成而未全，全而未壮”。如果你逼着他多吃了，或用好吃的东西引诱他多吃了，超过了小孩本身脾胃功能所能承受的范围，脾胃功能就会受损。刚刚开始或许只是表现为口气重、大便不通、睡眠不好等症状，再后来就慢慢出现胃口变差，最后人就慢慢瘦下来了。俗话说得好：“若要小儿安，常存三分饥与寒”。不要怕小孩子饿着了，他饿了肯定就想吃，在他想吃的时候只要控制不要过量就好。他不想吃那就是他的脾胃在做自我休息和调整，这个时候就更不能逼他吃了。
2、其次要专心、开心吃
我们要亲身告诉小朋友，在饭桌上需要做的唯一一件事情就是吃饭，好好感受各种食物的味道。如果一边玩一边吃，对于孩子来说，有些容易进食过量，有些则吃不饱。
另外，家长也需要注意让孩子在饭桌上带着愉悦的心情。现在很多家长都是晚上下班回家只有很少时间陪伴孩子，所以都会抓紧饭桌上的时间询问孩子今天的学习情况，有时甚至会抓紧这个机会进行批评和教育。孩子在饭桌上就不能轻松进食，紧张的心情让孩子容易出现腹胀、纳差、腹痛等等胃肠道的症状。因为“思伤脾”，特别是负面情绪上的这种“思”，更容易损伤脾气。
3、再次是要限制吃
限制吃过多零食、限制过量吃生冷、限制过多地进补。现在的零食包装很吸引，味道引人喜爱，孩子都喜欢，又不知节制。《育婴秘诀》里面就说到：“小儿无知，见物即爱，岂能节之？节之者，父母也”。所以这个时候父母就很重要，父母要向孩子言传身教一个零食原则：“零食是很好的东西，但我们需要挑选健康的零食，例如酸奶、牛奶、水果、坚果等，且要知道零食只是正餐的一个补充，份量只能少量，不能影响我们正餐的量。”小孩子其实也讲道理，而且更善于模仿，所以跟小孩子讲道理并以身作则是个好办法。
还有就是要限制过量吃生冷，除了冷饮和雪糕以外，还有就是凉茶。小孩子的生理特点有“脏腑柔弱、易虚易实、易寒易热”，如果长时间寒凉攻伐，阳气易于折损，阳气不足则运化无力，胃口又怎能好呢？至于滋补，也是同样道理，小孩子易虚易实，不能长期攻伐，当然也就不能过于滋补，滋补之药多有滋腻碍脾之性。
食疗防治小儿疳积
如果小孩子已经发生积滞了，建议用一些食疗方来调理，如酸酸的谷芽麦芽山楂饮，谷芽和麦芽相须为用，共消米面薯芋食滞证，而山楂能消肉食，三药同用消食之力较强。
1）谷芽麦芽山楂饮
材料：谷芽15克、麦芽15克、山楂5克、蜜枣1个
制作方法：将谷芽、麦芽、山楂用清水洗净稍浸泡，蜜枣对半切开备用，在锅内加适量清水，放入所有药材，先用大火滚沸后改用中小火再煮30-40分钟，即可饮用。
功效：消食化积
可以用鸡矢藤煲水，如果想要口感好一点，小朋友容易接受的话，可以加入冰糖调味。当然妈妈们也可以用来煲汤啦。
2）鸡矢藤煲瘦肉
材料：鸡矢藤50克、瘦肉克、陈皮3克、生姜2片、蜜枣半个。
制作方法：将买回来的鸡矢藤洗净，瘦肉切大块，与生姜、蜜枣、陈皮一同放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后改用中小火煲1小时，即可调味食用。
功效：消食导滞
不过药物的使用也只是一时，而不懂医学的家长们也不能完全驾驭所有病症，不可能根据孩子的症状给予加减辨证，所以若孩子症状持续或病情有加重的，医院进行详细的问诊检查，交给专业的医生处理。
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