年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但生活方式、自我管理，至关重要，且可以改善。
送给心脏瓣膜病患者的15条生活指南，收好！
1居住的房间应阳光充足、温度适宜、清洁干净，还要经常通风换气，保持室内空气清新。
2注意防寒，避免着凉。
3洗漱时适宜用温水，在秋冬季节更是如此。
4预防感冒和其他如牙周炎或中耳炎等一些感染。
这是因为感染的细菌一旦侵入血液，变容易在心脏瓣膜上“安家落户”，从而加重对心脏瓣膜的损害；
另外呼吸道感染还可引发心功能不全，使得病情加重。
5饮食要定时定量，适清淡，少腥荤。
6应选用高蛋白（豆类、乳类、蛋类）、高维生素（蔬果）及容易消化的食物为主。
7由类风湿引起的瓣膜病患者饮食上最好不要吃海产品类食物，比如海鱼、海带、海虾等，因为可能使得风湿活动。
8由于患有风心病的病人均有不同程度的心功能不全，所以对于过咸的食物类也一定要少吃，摄入过多的钠盐会储留更多的水分，从而加重心脏的负担，造成心功能的恶化。一般每日盐的摄入量应≤6克。
9含酒精的饮品、咖啡及浓茶等饮料，都可能兴奋交感神经，也会影响心功能，或诱发心跳过速的情况发生，所以尽量避免。
10现阶段的研究证明，运动是除了药物之外的另一种疗法，科学的运动能更快的促进疾病的康复。同样，对于有心脏瓣膜病的患者，适当锻炼可改善病情。
11不管选择哪一种运动方式，都应循序渐进、持之以恒的原则。
12尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目。一般来讲，步行、太极拳、骑车、游泳和慢跑都是可以的。
13但要注意不要在饱餐、饥饿、疲劳或身体感到不舒服时锻炼。
14还要学会自我控制情绪，避免“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)伤身，要做到心胸豁达开朗，不做情绪的“奴隶”。
15同时避免不良刺激，紧张激烈的球赛就别跟着凑热闹了，也别看惊险恐怖的电影找刺激了。
文丨赵楠楠
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