昨天晚上开始写这篇文，写了半截子睡了，没想到早晨醒来就看到马拉多纳去世的消息，死于心脏骤停，目前得到最新信息是导致马拉多纳心脏骤停的原因是急性心衰，属于心脏病的急性并发症。
其实对于心脏病患者，心脏可能就像一个没有定时的炸弹，你不知道什么时候它就会爆炸，尤其是对于目前我国处于冬季，对于心脏病患者来说，冬季难过啊！
心脏病冬季易复发，有5点原因主要原因是冬季天气寒冷，尤其是昼夜温差较大，人体也会受到影响，主要表现是血管的压力会增加，缺乏弹性，打个比方就像我们冬天把一根橡胶管扔在外面一夜，第二天拿起来肯定是硬梆梆的，我们的血管也是类似，血管压力增加对于正常人来说，可能需要适应一段时间，或者注意保暖就能改善，但对于有心脏病的患者来说，可能就会导致一系列的问题出现。
而且我国大部分地区冬季气候干燥，如果此时饮水少的话，容易出现血管粘稠的情况，有心脏的患者受血管流通不畅的影响，可能更容易诱发心肌梗死等情况。
从饮食方面，我国都讲究“秋冬收藏，重补益”，但这种生活习惯是根据古代物资缺乏，天气寒冷等原因形成的，并不适合现在物资丰富的社会，如果依然保持这种生活习惯，天冷，饮食不节制，又不经常运动的话，容易让人体重增加，这也会诱发心脏疾病。
从情绪方面，秋冬季节气候的变化较大，人们的情绪会受影响，出现急躁易怒或者焦虑、抑郁的情况，而有研究表明，不良情绪会增加心血管系统的压力，诱发疾病发作。
此外，某些地区受雾霾影响较严重，导致肺部出现感染，肺功能受影响后也会导致心脏问题发作，尤其是如果病*侵犯到心脏，引发病*性心肌炎，或者因为病*感染导致动脉斑块破裂等，都有可能导致心肌梗死，甚至出现死亡。
所以，冬季有心脏病患者或者有心血管异常的人，应该尽量避免容易导致心脏病的因素，以防疾病发作或复发，今天我们就聊聊有关心脏病日常预防的一些方法，不过在这之前我们先整体认识一下什么是心脏病。
什么是心脏病？心脏病指的是所有能对心脏造成影响的疾病，不过常见的主要有先心病、冠心病、心律不齐等，而且因为心脏病与血管有较密切的关系，所以我们在说心脏病的时候，往往会把心血管疾病和心脏病都归在一起说，所以我们平常所指的心脏病的范围比较大。各类心脏病的成因与症状
一般来说，不同类型的心脏病，有不同的症状和成因，我们下面分别跟大家说一下：
1、心血管疾病
心血管疾病往往是跟动脉粥样硬化有关的，因为血管中的脂肪斑块会在动脉中堆积，导致动脉壁变厚，失去弹性，因此会影响到血流，导致血液无法顺畅的输送到各个器官，甚至出现堵塞。心血管疾病中，较为常见的比如说冠心病，心梗等，这类疾病男女症状可能有一些不同，男性常见的就是类似于心绞痛的症状，而女性则可能只是有疲劳，恶心，以及呼吸急促等症状，容易被误诊，所以如果本身有心血管问题，那么如果出现这些症状，也不能大意。
一般来说心血管疾病主要有以下症状：心绞痛，感觉胸口沉重似乎有重物压迫；胸闷，气短；恶心欲呕；呼吸急促；咽喉部、颈部以及下巴，背部出现疼痛，或者隐痛；四肢有麻木的感觉，发凉等等。
2、先天性心脏病
先心病主要出现在儿童，不过也有人成年后发现的，大多数的先心病是胎儿在妈妈肚子里随着心脏的发育而产生，可能跟药物影响有关，也可能是遗传或者基因突变。
比较严重的先心病在儿童出生不久或者幼儿期就会发现，一般存在的症状有：婴幼儿出现腿、腹部以及眼睛周围出现肿胀的情况；吸奶的时候会出现呼吸急促的情况，甚至出现吸口奶就要休息一下的状态；或者婴幼儿的皮肤出现浅灰色或者蓝色。
轻微的先心病，可能等有明显症状才会发现，而往往儿童已经长到了青少年或者成年才诊断，这类一般出现的症状有：手脚肿胀；运动时呼吸比较急促，容易疲劳等。
3、心律不齐
心跳过快、过慢以及不规律都可能导致心律不齐，不过研究认为心律不齐多发生在有先心病和心脏受过伤的人身上，为什么呢？因为人的心跳不是肌肉控制，而是靠窦房结发出的电信号控制，这样可以刺激心脏肌肉收缩，从而产生心跳，如果电信号出现了延迟或者被阻挡了，比如心肌受损等因素，这样就导致心跳的频率出现了异常，导致心律不齐。
心律不齐的症状有：心绞痛；头晕，或晕厥；胸部不适感；呼吸急促；房颤等。
4、高血压心脏病
这是指由于高血压原因导致的各种心脏病，这可能也包括心血管疾病，如冠心病等，还可能有心脏瓣膜疾病，我们在后面介绍，高血压的原因较多，生活中导致高血压的原因有饮食、肥胖、吸烟、酗酒等等。
长期的高血压会损伤心脏，主要有以下症状：胸闷气短；胃肠不适，没有食欲；头痛；心绞痛；脖子、肩膀以及背部疼痛；脚部水肿；测量血压超过/90毫米汞柱等。
5、心肌病
心肌病就是心脏肌肉出现了病变，一般就是指的心脏肌肉出现肥厚或者扩张导致的疾病，心肌病主要有三种类型，分别是扩张型、肥厚型以及限制型。
心肌病主要出现的症状有以下几类：经常感到疲惫；腿脚肿胀；头晕，有头重脚轻的感觉；休息的时候呼吸不适等。
6、心脏感染
这类比较简单就是人体感染细菌、病*、寄生虫后，由于感染影响，引发的心脏疾病，比如心肌炎、心内膜炎等问题，感染原有流感病*、金*色葡萄球菌、柯萨奇病*等。
出现心肌炎、心内膜炎等问题可能会出现以下症状：发热恶寒；心绞痛；心律不齐；咳嗽；水肿以及皮肤发疹等问题。
7、瓣膜性心脏病
心脏通过心脏的瓣膜来控制血液流动，避免动静脉血混合等问题，因此心脏瓣膜出现问题，就可能导致血液逆流，心脏瓣膜问题的原因有先天性瓣膜缺陷、免疫系统影响、结缔组织疾病、感染因素等都有可能导致心脏瓣膜受损、狭窄，甚至脱垂硬化。
瓣膜性心脏病最主要的症状有：心脏出现杂音（这是因为血液流过心脏瓣膜出现的声音）；晕厥；双下肢的水肿；呼吸急促，并且感到疲惫；心绞痛等等。
8、风湿性心脏病
风湿性心脏病原因是因为细菌感染引发的风湿热病，而这种疾病拖延下去，伤到了心脏就变成了风湿性心脏病，风湿热病主要是感染了A组乙型溶血性链球菌。
风湿性心脏病会对心脏瓣膜造成损伤，因此患者可能会出现瓣膜性心脏病的症状，此外还有风湿热的症状：关节红肿热痛；发热；环形红斑；皮肤下出现无痛的肿块；甚至出现舞蹈病，自己无法控制的身体运动等。
此外，心脏病可能会导致一系列的并发症，如心衰、中风、动脉瘤、心脏骤停等等，这些并发症发病急，也容易导致患者死亡。
心脏病的危险因素及高危人群了解了心脏病的原因和种类，我们现在来看看哪些危险因素容易导致心脏病。这一点很重要，因为心脏病很容易导致死亡，根据统计资料，我国心脏和心血管疾病死亡人数占全民疾病死亡人数的4成左右，而且心脏病发病很快，经常没有任何的预警，而且有可能每个人都会遇到，所以了解心脏病的风险因素和高危人群，可以有效预防，降低心脏病的发病及死亡率。
动脉粥样硬化、高血压、高胆固醇或高血脂，以及高血糖等因素，目前是被认为是容易导致心脏疾病以及诱发心脏病发作的最主要的四种危险因素，而这四种问题一般人们很难察觉，甚至可能有人直到心脏病发作都没有任何的不适，医院的检查才能发现问题，所以对于有心脏病的患者以及年龄超过35周岁的人，每年定期的体检必不可少，可以通过血液等检查，医生能够了解患者的身体状态，血管情况，并根据这些问题判断是否有较大的患心脏病的风险。
那么，哪些人容易患心脏病呢？
如果符合以下的一些情况，那么患心脏病的几率会比较高，尤其是符合多项情况的，心脏病发的风险有可能更高一些：
1、年龄大，心脏病跟年龄有较大的关系，随着人体老化，患心脏病的几率也在升高。
2、男性，男性患心脏病的几率要高于女性，原因有多方面，比如吸烟酗酒，压力大，肥胖，血脂胆固醇高，容易出现高血压等等。女性在更年期以前受雌激素保护，一般不易患三高等慢性病。
3、心脏病家族史，这属于遗传因素，如果直系亲属中有患心脏病的病例，那么自己也应该重视，因为自己患病的几率要高于正常人。
4、吸烟，吸烟对人体的危害主要体现在血管上，而损伤血管也必然会影响到心脏。
5、药物因素，服用某些药物也有可能诱发心脏病，比如洋地*，氯丙嗪等。
6、高血压，高血脂，高血糖，三高问题一般也是会对血管产生较大的影响，如果控制不及时，也会导致三高的问题严重，同样会导致心脏损伤。
7、肥胖，运动少，肥胖与多种慢性病相关，也跟心脏病有直接的关系，肥胖会导致内脏脂肪增加，心脏负担加重，并且可能因为血脂也处于较高的水平，进一步加速心脏病的发展。可以通过运动减肥，同时增强心肺功能。
8、压力，情绪跟血压、血糖等有较明显的关系，所以长期压力增加，情绪过度变化，也会引发心脏出现异常。
9、卫生情况堪忧，卫生不好，容易导致人体感染，同样心脏感染的风险也会增加。
心脏病如何诊断？心脏病的诊断方法有很多，不过选择哪种诊断方式，这要看医生评估你的病情，考虑应该属于哪种心脏病，从而选择最适合的诊断方法，一般来说有以下三大类的诊断：
1、听诊、测量血压、心电图等这个是基本检查，以便了解心脏的大致情况，以及是否有高血压的问题。心电图可以了解心脏心律是否异常。
2、血液检查这类一般检查通过血常规、血常规、病原体等检查，了解血红蛋白、血细胞、血糖、血脂等方面的情况；也可以了解心肌肌钙蛋白、心肌激酶等具有标志性的物质水平，了解心肌和心脏的情况；以及了解自体免疫问题，是否有可能是自体免疫导致的心脏病。
3、影像学检查最直观的检查，可以直接了解心脏的情况，影像学检查方法有很多，X光片、心脏彩超、CT、核磁共振以及冠脉造影等，根据患者的病情选择即可。通过以上三类检查诊断，基本可以了解心脏病的类型，有助于后面的预防和治疗。
心脏病的治疗需要考虑不同人的体质问题，以及心脏病的种类，比如先心病、瓣膜性心脏病可能需要进行手术治疗，感染导致的心脏病需要抗生素杀菌，高血压引发的心脏病需要进行降压药及降脂药物的治疗等等，但更重要是预防，尤其是患者在日常生活中改变自己的生活方式，才能最大可能性的避免心脏病发作或者复发。
日常生活八招帮您保护心脏
根据世界卫生组织的观点，保护心脏可以在日常生活中做到以下10点，能够有效守护心脏健康，预防心血管疾病。
1、戒烟
吸烟是导致心脏病的原因之一，根据相关医疗机构的统计结果发现，如果长期吸烟的人，马上戒烟后一年，其患心脏病的风险就能降低5成左右，因为烟草中含有的多种有害物质，进入人体后能对血管产生较大的损伤，从而导致各种血管问题，也会因此影响到心脏的健康。
2、摄入富含纤维的食物，多吃蔬果
摄入富含纤维的食物能够降低患心脏病的风险，因为纤维素能够延缓血糖升高，并且有助于改善血脂水平，建议每个成年人每天摄入30克左右的纤维素，富含纤维素的食物有全麦食物、燕麦、糙米，以及各色的蔬果等。
同样，有研究发现提高蔬菜或水果的摄取量，能降低冠状动脉疾病的风险。蔬果食物选择应该考虑升糖指数，尽量选择升糖指数低的蔬果，比如白菜、花菜、橄榄、西红柿、蓝莓、柑橘等等，绿叶蔬菜、十字花科蔬菜，以及含有较多维生素C的蔬菜都有助于心脏和血管的健康。
3、少盐控血压
饮食过咸对血压不好，每个成年人每天摄入的钠含量应该控制在毫克左右，也就是6克左右的盐，相当于一个水瓶盖那么多，如果目前有高血压的情况，那么应该更加严格，应控制在毫克以下。目前调查发现，年轻人饮食普遍偏咸，钠盐超标的情况严重，主要跟在外饮食、爱吃零食以及外卖流行有关，所以控血压也应该从年轻人做起。
4、减少摄入饱和脂肪的摄取，多吃鱼肉
摄取过多的饱和脂肪，会导致血中胆固醇增加，而血液中的胆固醇含量增加就会让患心脏病风险提升，所以在饮食中应该选择瘦肉，白肉，比如鸡肉、鱼肉等等，选择乳制品的时候也应该避免全脂类的乳品，而选择脱脂或者低脂乳制品。
在这里一定要说说吃鱼肉的问题，建议每个成年人每周能够进食1-2次鱼肉，尤其是富含omega-3脂肪酸的鱼肉，因为这类食物能够保护心脏，预防心脏病，如果食用鱼肉不现实的话，也可以在医生的建议下尝试补充鱼油。
5、少喝酒
酒精对于血管也有一定的刺激作用，不过少量饮酒产生的副作用有限，但大量饮酒或者长期持续饮酒就可能导致血管的持续损伤，此外酒精是高热量食物，经常摄入容易让人热量超标，导致肥胖，而肥胖也是心脏病的致病原因之一，所以尽量减少饮酒量和饮酒次数。
6、看营养标识
有心脏病风险的人去购物要养成看营养标识的习惯，因为有些食物添加的内容较多，比如糖分、盐分等等，一不小心就可能超标，只有了解其中的成分配比，我们才能控制自己的饮食，避免让每天吃饭变成健康的负担。
7、保持体重
饮食应该均衡，但体重也应该保持，这两者是相互协调的，做好营养均衡，也能够避免体重增加。有人说控制体重很难，其实多了解食物的营养知识，以及多监测自己的体重变化，明白食物中热量的配比，控制好饮食量，减肥也并不是难事，最重要的是需要自己有毅力，为了健康，为了生命安全，这都不是事。
8、规律运动，强化心脏
保持规律运动，有助于心脏健康，运动是强化心脏的好方法，每天30分钟，每周分钟的运动，尤其是中等强度的运动能够大幅降低患心脏病的风险，而且运动还能缓解压力，间接改善心脏问题。中等强度的运动包括，快走，慢跑，骑自行车，游泳等，如果不好把控就根据自己的感觉，达到微喘，微汗出，不影响说话的程度就是了。
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