宝贝们好哇！
这里是还在家躺着的小助理
讲真每天网上冲浪
看着大家一个个开始复工、复学
我竟是如此的羡慕！
（魔都2.10开始复工）
因为在家躺着真的太无聊了！
下面是我一天的作息时间
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②
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④
_⑤
⑥
⑦
⑧
周而复始，日复一日
终于，在短短半个月里
.
.
.
我！重了8斤！！！！
除了体重狂飙，更让我崩溃的是
每天花11个小时刷剧、刷微博、网上冲浪
让我原本水灵灵的卡姿兰大眼睛
很多时候都处于疲惫、干涩的状态
再加上，天天熬夜
黑眼圈、水肿一个也没放过我！
（问：你就不能不熬夜、不玩手机吗？
我：不熬夜、不玩手机我还能干吗？！）
所以今天呐
小助理就想来和你们聊聊
因为用眼过度导致眼睛疲劳和一系列眼周问题后
该！如！何！自！救！呢？！
划重点
01
如何缓解眼部疲劳
对于大多数社畜和学生*来说
电脑、手机已经不仅仅是一种功能性工具了
更像是一个和我们有着密切关系
生活中无法缺少的重要伙伴
工作、娱乐、社交处处都要用到它
所以用眼过度，真的是很难避免呀
下面小助理从预防到缓解
收集的一些方法
1.注意电脑位置和屏幕显示
对于我们这种长期盯着电脑的人来说
电脑的倾斜角度和位置可大有讲究
cr：丁香医生设计团队
眼睛到屏幕的距离在50~60厘米之间
眼睛的视觉中心在与屏幕
水平或稍向下10~15厘米
这样的距离对我们的眼睛最nice(友好)哦
2.多眨眼、定时远眺
你知道吗正常情况下
我们每分钟要眨眼大约15～20次
才能保证眼球的水润以及防止灰尘的损伤
然而长时间盯着电脑、手机
眨眼次数必然会减少
还会造成眼部肌肉紧张
从而造成眼睛干涩、疲惫
所以啊，降低眼部疲劳最好的方法
就是提醒自己
多眨眨你的卡姿兰大眼睛！
下面是日本某节目推荐的
缓解眼睛疲劳的一个小方法
小助理亲测觉得还不错
（虽然略有些沙雕...）
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6
cr：微博YouTube精彩视频
除了多眨眼
定时的远眺也可以起到缓解作用
大家可以自己定几个闹钟提醒自己
或者下一些有提醒功能的小软件
它会自动计算时间、定时跳出来
提醒你：眼睛该休息啦
小助理再次亲测后觉得着实不错
社畜们都给我用起来
软件非常多，我就不推荐了
3.热敷眼睛
如果你还是忘记多眨眼和定时远眺
眼睛疲劳已经造成的话
你可以用温或热毛巾、热敷在眼睛上
缓解效果也是很不错
不过讲真热毛巾敷眼睛还挺不方便的
可以用蒸汽眼罩来代替
花王、AIRPOP、珍视明的用着都还不错
划重点
02
已经形成的眼周问题怎么办
对于解决已经造成的眼周问题
大家第一个想到的是不是各种各样的眼霜？
不过我要告诉你
眼霜并不是万能的哦
它其实只能缓解很小很小一部分的眼部问题
原因很复杂、解释过程很枯燥
所以呢，小助理今天直接说一下
眼霜可以缓解的四种情况
小本子拿出来，做笔记啦！
1.眼周干纹
干纹干纹，顾名思义
是因为眼部皮肤干所造成的
如果你突然发现眼部出现了几条小小的纹路
做表情的时候
这些密集的纹路更加明显
那它基本上就是干纹了
不过放心，这不是啥大事
好好做好保湿补水工作
干纹一般都会逐步缓解
相应的，在眼霜的选择上
选择有保湿效果的眼霜就行
推荐一
Curel保湿滋润眼霜
推荐二
菲洛嘉眼霜
cr：珂润天猫旗舰店
cr：菲洛嘉天猫旗舰店
2.黑眼圈
这里的黑眼圈是色素型黑眼圈的简称
黑眼圈一共有三种类型
血管型黑眼圈、阴影型黑眼圈和色素型黑眼圈
眼霜对于前两种来说基本没有什么作用
而色素型黑眼圈也要看是先天性还是后天造成
先天性的色素沉淀黑眼圈
仅仅靠护肤品是基本上没办法解决的
与其把钱花在眼霜上了
做医美，效果可能更加好
但如果你是因为后天原因
像是防晒不到位、卸妆不彻底这些
造成的色素型黑眼圈
所以这时候除了日常防晒
还可以用一些含有美白成分的眼霜啦
总结一下
后天造成的色素型黑眼圈
可以用含有美白成分的眼霜
推荐一
雅诗兰黛肌透修护眼部精华霜
推荐二
兰蔻精华肌底眼部凝霜
cr：雅诗兰黛天猫旗舰店
cr：兰蔻天猫旗舰店
3.水肿型眼袋
水肿型眼袋是指因为血液不循环
导致过量的体液积存在眼周皮下组织
形成的“泡泡眼袋”
而且，在我们的日常生活中
很多习惯都有可能导致水肿型眼袋：
过度睡眠或者睡眠不足
眼泪大量分泌
睡前饮水量过多、饮食口味过重
还有怀孕或者生理期所造成的荷尔蒙变化
也会使得眼周出现水肿型眼袋
不过大家也不用过于担心哈
它一般来的快去的也快
几个小时后就可以慢慢消失掉
在眼霜的选择上，我们要选择可以
促进血液循环、去水肿成分的眼霜
例如咖啡因，再配合一些按摩手法
来增加血液循环，减少水肿型眼袋出现的机会
推荐一
Theordinary咖啡因眼霜
推荐二
悦木之源咖啡因眼霜
cr：Theordinary天猫旗舰店
cr：悦木之源天猫旗舰店
4.细纹和松弛型眼袋
细纹则是在干纹的基础上
加上日渐增长的年龄所形成的
这个时候，基础保湿的眼霜已经满足不了你了
你只能选择含有抗衰老成分的眼霜
缓解细纹变成皱纹的速度
而因为皮肤松弛
导致眼部肌肉无法承托脂肪
最终下垂形成了的松弛型眼袋
同样需要抗老成分眼霜的帮助
不过想要对付松弛型眼袋
实质上还是要增加眼部肌肉的力量
最好的方法当然是做一些提拉类型的医美手术
眼霜只对于处于轻度松弛状态有效果
推荐一
海蓝之谜眼部精华霜
推荐二
怡丽丝尔眼霜
cr：海蓝之谜天猫旗舰店
cr：怡丽丝尔天猫旗舰店
今天的护眼小课堂就到这里啦
最后，记住
手机、电脑虽好玩，可不要贪杯玩太久哦
适当放松、爱护自己的眼睛最重要
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