心脑血管疾病，虽然听起来并没有癌症那么可怕，但这种慢性疾病会在不知不觉间，一点一点的威胁着人们的生命，我国每年的发病率和死亡率都是大家不能忽视的问题。但这并不代表所有的国家，据卫生组织数据的统计，与我们一海之隔的日本，情况还是比较乐观的，日本人的发病率，只有中国的1/75。
这个对比还是比较明显的，很多人都比较好奇，大家同样都是亚洲人，为什么会有那么大的区别呢？
要想知道为什么会有那么大的区别，首先我们要知道的是，这种疾病老年人居多，而且大多数都是由于平时的生活习惯引起的。之所以日本的发病率比较低，或许与以下几个因素有关。
从饮食上来看的话，自从生活条件变好了之后，我国一直以来都是比较重口味的，尤其是一些上了年纪的老人，平时喜欢吃腌制类的食物，盐分一旦摄取的太多，就很容易引发血管类的疾病。
但在日本，在年的时候，政府就开始实施全民减盐的计划，在政府的影响下，很多家庭都做的很好，每天食用盐的量降低了不少。就连他们平时爱喝的味增汤，次数也开始减少了，另外，每次烹饪食物，都等到结束之后再放盐。
另外，他们是临海的国家，吃鱼是他们的传统，而且基本上都是吃的深海的鱼类，有些深海的鱼类里面含有大量的欧米伽3脂肪酸。这种物质平时适当的摄取，有助于稳定体内的血压，另外还可以降低血液里面的甘油三酯，患上血管疾病的风险相对降低了许多。
近两年我国的经济水平有了更大的提高，家家户户基本上都有小轿车，平时上班时间没什么运动量，上下班期间也没有运动量，长时间血管很容易出现问题。但是在日本，在政府的号召之下，不少人上下班都用走路，或者骑车的方式，其实这两种都是很好的运动方式，每天坚持走走路、骑骑车，有助于扩张血管，提升血管的弹性，对于预防心血管疾病会有很好的帮助。
在我们中国，经济发展的比较迅速，但是不少人开始养成熬夜的习惯，大多数都是晚上忙于工作，长时间下来，很容易影响到的代谢和循环的能力，患上心血管疾病的风险相对会增加许多。日本人每天的压力不是很大，熬夜习惯的相对比较少，基本上每天都能保持早睡早起，患上血管疾病的风险相对比较低。
大家应该都知道，日本人是比较爱干净的，一直以来都有泡澡的习惯，即使没有时间泡，可能每天也会洗澡。虽然过度的洁癖并不是很好，但经常泡一泡澡，其实有助于缓解一天的疲惫，血管也会得到扩张，循环和代谢的速度就得到了提升，对于预防血管疾病有很好的帮助。
相信在了解完日本人的养护血管的方法，大家应该也都知道，其实血管疾病主要还是从日常的生活和饮食习惯中入手，很多方法都是生活中再普通不过的。只有从身边的小细节做起，才能更好的保护我们的血管，从现在起，大家也可以尝试一下。