辅生资讯网reprodNews专栏专家介绍
陈骞
医院生殖中心副主任医师擅长不孕症诊治、辅助生育技术，促排卵等常规诊疗，不孕症的诊断治疗及各项人类辅助生育技术。
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胚胎移植是试管婴儿最后的关键步骤，
医生和患者都充满期待，
尤其是患者，
往往在希望中又承受着巨大的心理压力。
我们经常会碰到患者问
“医生，我要注意什么才能顺利怀孕？”
“医生，我能吃点什么帮助怀孕？”
就大家常见的问题，
我们整理总结如下，以供大家参考：
01移植前如何正确“憋尿”？移植手术中，适当的小便量可以帮助医生看清子宫内膜，准确地放置胚胎，是保证移植手术顺利的重要因素。
小便量太少内膜看不清，太多又会影响术后休息。建议买一瓶橙汁（超市里卖的那种塑料瓶装的，越浓越好，但不要带果粒的）和一瓶自带的白开水就够了。
要诀是慢慢喝：喝一口，歇二、三分钟再喝一口……这样喝进去的水在体内慢慢往下走，等到移植前有憋胀的感觉但又不至于憋得太厉害。移植后半小时可以下床去厕所自解小便，胚胎不会因此流出。
02移植后需要“一直躺着吗？”移植后是否卧床休息对试管婴儿的成功率并没有影响。做试管婴儿植入胚胎之后要不要平躺其实要看每个医师、医院、每个国家的习惯性，成功与否不会因为你做完胚胎植入有没有平躺而受影响。像英国、德国，在植入胚胎医院躺30分钟就叫病人回家，甚至还开车回家。并且大多数的临床数据表明，长时间的卧床休息即没有提高临床妊娠率，也没有减少早期流产率和异位妊娠率。
我们的建议是移植术后多休息，但避免卧床不起和平躺不动，不管什么姿势，爱怎么睡怎么睡，注意起床的时候不要一下坐起来，先侧身，用手撑着床，慢慢起来即可。适当休息以不增加精神压力、心理负担为前题，只要不过于劳累，可以上班。过度休息，长时间卧床不动，血液循环不良，有害无益，还可能引发下肢静脉血栓。
适当活动，有助于胚胎着床，但注意移植后不要提重物，要避免用力气的运动，尽量不要跑步或者骑自行车，慢走是有益健康和安全的。
03移植手术后什么能吃，什么不能吃？移植术后可以吃任何你想吃的东西，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。
要吃容易消化的食物。由于术后活动量减少，容易出现消化不良和便秘，因此选择容易消化的食物（米粥、汤）和富含膳食纤维的食物（芹菜、白菜、玉米、山药）。
少吃多餐，进食时应掌握“少吃一口”的原则。
不建议吃的东西：活血化淤和有祛湿排毒功能的食物（麻油、黑木耳、桂圆、苡仁、补药）；酒、烟、咖啡、茶叶；寒凉的食物尽量少吃。
04心情会影响怀孕吗？现代医学已经证明了情绪对怀孕的影响非常大，人在着急和精神紧张的情况下肾上腺会分泌一种激素杀死胚胎，这也是有的人在精神一松弛后就意外怀孕了的原因。因此，移植手术后心态要好，乐观，保持心情愉快，不能做到这一点，起码也要保持心情平静、放松，不要多想结果、患得患失。一定要保持平和的情绪，不要着急，不要生气。
05移植后能参加社交活动吗？尽量不要参加社交活动，避免到人流集中和空气污染严重的环境。避免被别人或车流惊吓。
06大便不好怎么办？不要拉肚子或便秘。尤其是便秘，一定要保持大便通畅，如果有便秘现象不要硬解大便，等到有便意时再解。总体来说多吃蔬菜可以保持大便通畅。介绍几种适宜的保持大便通畅的方法：
每天吃一顿长豇豆，可炒，也可煮熟后凉拌。
吃豆子对有的人非常有用，可保持大便通畅。
喝牛奶和蜂蜜，或者每天一杯酸奶。
早晚各一杯水，对有的人防便秘效果也不错。
不要吃辣，不要用药物通便。
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