凌晨3点到凌晨5点属于寅时，属于肺经当令期间，这段期间很关键，人体的经脉也是从肺经开始的，肺经起到统领作用。现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们，一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的经脉也是从寅时开始的，不要违背自然规律，所有经脉也是从肺经开始的，做整体循环，相生相克，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡的最深度的时候应该是3点到5点，小偷为什么偷东西，喜欢在是在夜里3、4点钟进行行动。就是因为吃时间内，人体会处于深度睡眠，不容易醒来，所以，小偷的胆子才大，小偷都懂得人体养生理论，在这个时候，恰恰是人体气血由静转动的一个隐藏过程。那么，老人为什么到这个时候恰恰容易醒来，而且再也睡不着，都想出去锻炼了?实际上，就是气血能量已经不够用了。如果有人在这个时候，常常醒来小便的话，代表老人比较虚，如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。有可能会是心梗的征兆。
其原因就是气血不够，中医理论中的肺与心脏是相克的，肺经当令，自然心经就会受污，所以这个时候心脏病人容易出现死亡。
在这里，给大家个提醒，一般老人心脏功能不太好的话，不提倡早锻炼，有心脏病的病人，一定要注意这段夺命时间，不要在凌晨3点到5点起床，一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且也不要早上出去锻炼。最好是在上午9点以后再出去锻炼，而且要先吃早饭。给心脏提供充足的营养，晚上阴气比较重，最多可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。
心脏不好的人群比如《黄帝内经》养生理论中提到春天如何养生，讲春天要早起，不可以做剧烈运动，最适合的运动就是散步，但是要慢慢的散步，要让身体机制缓缓运作起来，不要一下子就起来。第一要缓缓的运动，第二要精神放松，实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松?因为跑步的时候不会想问题，同样游泳的话也是容易放松的。心脏不好的人群，一定要把握这段时间，只要能认识到问题，就能避免麻烦，就能合理预防。