李大山（化名），64岁，是河北一家化纤厂的退休工人。35年的工作，使他在这家厂有了深厚的情感。虽然工作环境对肺部有所影响，但李大山身体健壮，小病偶有，却从未有过严重的老人病。退休后的李大山开始考虑晚年的生活，希望有个伴侣陪伴。经人介绍，他遇到了42岁的张艳（化名）。张艳比李大山小了不少，两人初次相识，就彼此留下了深刻的印象。李大山毫不掩饰地说：“小艳，我真的想娶你。”张艳微笑回应：“大山哥，我们先试婚吧。”
试婚期间，张艳的真实性格渐渐显露。她不仅要求李大山将工资上交，还鼓励他外出加班，赚更多的钱。李大山为了满足张艳，勉为其难地外出找工作。他为张艳做了很多，但始终得不到张艳的满足。长此以往，五年过去了。李大山开始感觉身体日益衰弱，而原本健壮的体魄似乎不再为他提供支撑。医院做一个全面的检查，结果是一个惊天的消息：肺癌晚期，只剩下半年的生命。
医生告诉李大山：“男人活不过70岁，多半是被三种病“绊住”了：一是工作环境导致的职业疾病，二是因为过度劳累所引发的健康问题，三是由于过度的压力和心理负担导致的疾病。”李大山听后心如刀绞，他突然明白自己为何会这样。李大山决定回家，他想在剩下的日子里过得安详。他与张艳的试婚自然也就结束了。
随着科技与医疗的进步，人类的平均寿命逐渐增长，但仍有部分男性在达到70岁前离我们而去。其中有三种常见的疾病似乎在很大程度上“绊住”了他们的脚步。
一、心血管疾病
心血管疾病是一系列影响心脏和血管的疾病，对于男性健康构成严重威胁。这些疾病包括但不限于冠心病、高血压和心力衰竭。
随着现代生活方式的改变，不良的饮食习惯、久坐不动、过度的压力和烟酒成瘾，这些都大大增加了心血管疾病的风险。另外遗传、年龄和家族病史也是其发病的重要因素。
全球范围内，心血管疾病已经成为主要的死因。尽管医学界在预防和治疗心血管疾病方面取得了很大进步，但仍然有大量的人口受到其困扰。
对于男性而言，他们更有可能在早期受到心血管疾病的影响。因此，改变不良生活习惯，进行定期体检，早期发现并干预，都是预防和降低心血管疾病风险的关键。
预防策略：
健康饮食：摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼、坚果，同时限制盐和高脂食品的摄入。
锻炼：每周进行至少分钟的中等强度锻炼，如快走或游泳。
戒烟、限酒：烟草和过量饮酒均会增加心血管疾病的风险。
二、癌症
癌症，作为当今世界上的一大公共健康问题，对人类的生命健康造成了极大的威胁。在男性中，特定的癌症类型如肺癌、前列腺癌和肠癌的发病率尤为高。每年有数十万的男性因这些癌症失去生命。
肺癌，与吸烟、空气污染和职业暴露等因素密切相关，是男性癌症死亡的主要原因。前列腺癌在中老年男性中尤为常见，但其确切的原因尚不完全清楚。而肠癌则与饮食、遗传和肠道微生物等因素有关。
癌症的最大挑战之一是，其早期阶段通常不伴随明显的症状。当症状逐渐显现，如持续的咳嗽、血便或尿频时，癌症可能已经进展到了更晚的阶段，这时治疗的复杂性和难度都会大大增加。
预防策略：
定期体检：根据年龄、家族病史等因素，进行定期的癌症筛查。
健康饮食：多吃新鲜蔬果，减少红肉摄入，避免加工食品和熏烤食品。
避免长时间暴露在有害物质中：如烟草、有*化学物质等。
三、糖尿病
糖尿病是一种长期的内分泌系统疾病，其主要特征是体内胰岛素分泌不足或对胰岛素的应答减弱，导致血糖水平持续过高。虽然糖尿病本身不会直接导致患者死亡，但它却是许多慢性并发症的罪魁祸首，从而对患者的生活质量和预期寿命造成严重威胁。
肾脏是身体的一个重要滤过器，负责清除血液中的废物。长期的高血糖状态会对肾脏造成损害，进一步发展为糖尿病肾病。这种病变可能会导致肾功能衰竭，需要进行透析或肾移植。
视网膜病变是另一种常见的糖尿病并发症，也是导致盲ness的主要原因之一。高血糖会破坏眼睛的血管，使其变得脆弱，可能引起出血、渗液或瘢痕，从而损害视力。
糖尿病还与心血管疾病有着密切的关系。患有糖尿病的人更容易发生冠心病、中风和其他心血管疾病。高血糖可以增加动脉硬化的速度，导致血流受阻，增加心脏病和中风的风险。
预防策略：
定期检查血糖：了解自己的血糖状况，提早发现问题。
健康饮食与锻炼：均衡饮食和适量运动可以帮助控制体重，预防糖尿病。
避免久坐：久坐与糖尿病风险增加有关，建议每小时站起活动几分钟。
男性朋友们，面对这三大疾病，预防总比治疗更为重要。生活中的每一个小决策都可能影响你的健康走向。为了自己，为了家人，让我们更加珍视健康，从日常生活中的小事做起，远离疾病，享受每一天。