年，55岁的央视主持人肖晓琳死于直肠癌；
年，50岁的央视主持人李咏死于喉癌；
年，54岁的著名摇滚歌手臧天朔死于肝癌；
年，43岁的著名歌手赵英俊因肝癌离世；
……
人到中年，是生命的*金期，同样也是“高危期”。
一、人到中年，更易患癌
近年来，癌症的发病率越来越高，而且与年龄增长呈正相关。据国家癌症中心统计，年，我国40岁以下人群的恶性肿瘤发病率处于较低水平，40岁以上人群的恶性肿瘤发病率快速上升。以年的肺癌统计数据为例，45岁以上人群肺癌的发病率和死亡率都直线上升。
事实上，在40-50岁的中年阶段，正值人生的又一个*金时期。
但是，人到中年，为了家庭和事业，压力也很大。经常加班、饮食不好、睡眠不足、缺乏运动等因素，易使身体透支，会不断降低机体免疫力。同时，各方面袭来的压力，又容易让人焦虑、抑郁，进一步摧残身体，从而让癌症有机可乘。
二、无端端出现5种异样时，小心癌症来“敲门”
癌症的发生并非毫无预兆，如果能及早发现癌症的征兆，积极就诊，规范治疗，就可以大大延长生存期，甚至可以实现治愈。因此，如果身体出现以下异常症状，可能是被癌症“盯上”了：
1、体重突然下降
如果饮食规律、睡眠正常，并且没有刻意减肥，在某段时间内，却发现自己体重出现不明原因的下降，可能与癌细胞与体内正常的细胞抢夺营养有关，导致营养不良，体重减轻。
2、吞咽变得困难
吞咽不畅，或者吞咽的时候感觉喉咙有异物，同时伴随着烧心、声音嘶哑、胸痛等症状，但吞口水之后症状缓解，可能与食管癌、喉癌、甲状腺癌等癌症有关，需要警惕。
3、不明身体疼痛
明明没有受伤，身体却出现了局部疼痛，疼痛具有持续性加重的特点，而且吃了止痛药也无法缓解，可能是癌症引起的。比如，卵巢癌会造成腰背疼痛、胃癌会造成胃痛、脑癌会造成头痛等。
4、大小便改变
如果频繁出现排尿困难、尿频、尿急、尿不尽，以及泡沫尿、血尿等排尿异常的症状，可能与前列腺癌、膀胱癌等癌症有关。如果排便习惯改变、腹泻和便秘交替出现、便血等，可能与结直肠癌有关。
5、皮肤出现变化
皮肤上原本的痣突然变大、变色，或者隆起、破溃、疼痛等，可能与黑色素瘤有关。或者皮肤上出现蜘蛛痣，可能是肝癌导致的，应立刻就医，查明原因。
三、人到中年，再做这些行为会“引来”癌症
随着年龄的增长，身体的各项生理机能会不断下降。人到中年，作为一个家庭的支柱，如果再不好好保养身体，继续不好的生活习惯，真的很容易被癌症盯上，后悔莫及。所以，以下这些坏习惯，真的要戒掉了：
酒肉不离口
中年人的应酬和聚会往往很多，在饭桌上，大口喝酒、大口吃肉，看似很潇洒，但是却对身体造成很大的伤害。首先，酒精就与十几种癌症有关；而摄入过多的高蛋白、高脂肪食物，会增加肠胃的负担，增加大肠癌的风险。
所以，在应酬的时候，能不喝酒就不喝酒，能少喝酒就少喝酒，同时要少吃肉，尤其是红肉和加工肉类，多摄入蔬菜和水果，补充膳食纤维。
烟不离手
有吸烟习惯的中年人，基本上是老烟民，烟龄已经很长了。研究发现，开始吸烟的年龄越早、吸烟量越多，患肺癌的几率越大。不仅如此，吸烟还与口腔癌、食管癌、喉癌等癌症有密切的关系。
所以，戒烟越早越好。不但不要主动吸烟，还要远离二手烟、三手烟以及厨房油烟。此外，对于年龄在40岁以上，并且有肺癌家族史、长期吸烟史等肺癌高危人群来说，医院做低剂量螺旋CT检查，有助于及早发现肺癌。
经常熬夜
熬夜是肝癌的主要致病因素之一，人到中年，正处于事业的上升期，为了打拼，不得不经常加班，加班就意味着要熬夜。一熬夜，作息就会颠倒，导致生物钟紊乱，影响内分泌，降低免疫力。再加上太忙，很多中年人没有时间去体检，无法及时发现身体异常，进一步给了癌症机会。
所以，夜一定要少熬，可以通过提高工作效率来减少加班时间，同时养成规律的作息习惯，早睡早起，才能养精蓄锐，增强体质。如果实在要熬夜，可以第二天睡个30-60分钟的午觉，及时补充睡眠，帮助身体修复。
四、人到中年，癌症筛查不可少
最后，强调一点，癌症是可防可控的，预防和及早发现癌症，定期体检很重要！根据年美国癌症报告，过去20年，美国癌症总体死亡率下降25%，癌症筛查则是“功臣”之一。
在应对发病率高的癌症类型上，我们更应该注重体检：
肺癌：有长期吸烟史、肺癌家族史以及长期生活空气污染环境中等的肺癌高危人群，应定期进行普通X线检查、肺部低剂量CT、肿瘤标志物检查等。
结肠癌：饮食习惯不好、有结直肠癌家族史以及慢性结肠炎、肠息肉病史等结肠癌高危人群，应定期进行肛诊、大便潜血检查、结肠镜、肿瘤标志物检查等。
胃癌：年龄在40岁以上、有胃癌家族史、感染了幽门螺杆菌、慢性胃病患者以及饮食习惯不良等胃癌高危人群，应定期进行胃镜检查、幽门螺杆菌检查、胃蛋白酶原检测等。
世卫组织指出，有1/3的癌症是可以预防的。在癌症预防上，我们一定要打起十二分精神。即使不幸被癌症盯上，也要坚持科学，积极就诊，提高生存率。
参考资料
[1]《45岁后一定看！癌症、心血管病开始高发，多少人没能熬过去！》.医院.-03-19[2]《癌症为什么偏偏找上他们？原因很扎心……》.科普湖南.-11-05[3]《人到中年，癌症越来越近！身体出现这10种症状要警惕！》.德阳疾控.-08-22未经作者允许授权，禁止转载