很多人都听说过桑拿毯，但只有十分之一的人能说出它是如何工作的，个人中只有1人知道这东西到底有什么好处，有什么好处。
在本文中，您将学习基于科学研究的所有必要信息，并了解红外线桑拿毯在消除脂肪团、缓解疼痛、减轻压力、减肥和改善皮肤状况方面的有效性（提供照片证据）。
更重要的是，您将能够选择最能满足您所有需求的红外线桑拿毯，了解桑拿毯是否可以安全使用，并阅读所有禁忌症。
所以不要浪费一分钟，阅读文章并找出让你的生活更轻松的事情！
桑拿毯的功效
每个人都有理由使用桑拿毯。有人想减肥，有人想摆脱压力或改善皮肤状况。但是这个设备可以帮助解决你的问题吗？下面我们将讨论桑拿毯用户的真实体验，并根据科学证据解释一切。
在阅读之前，我们想说的是，事实上，对桑拿毯有效性的研究太少，无法呈现整体图景，因此在本文中，我们分析了所有具有几乎相同操作原理的类似工具（它们都使用红外光）。
红外线桑拿毯对橘皮组织治疗有帮助吗？
橘皮组织是身体的正常特征，任何人都不应该因此而感到羞耻或不安。但许多人希望摆脱它，以满足普遍接受的美丽理想并感到更加自信。每个人都想在夏天在海滩上看起来很漂亮，对吧？
首先，我们需要了解什么是脂肪团。这是一种无害的皮肤特征，会导致大腿、臀部、臀部和腹部出现肿块。下面你可以看到它与正常皮肤相比的样子。
要了解桑拿毯中的红外光如何帮助应对脂肪团，让我们转向研究。几年前，进行了一项研究，涉及20名成年女性（年龄在25-57岁之间），他们患有各种皮肤光型（I-V）和大腿和臀部的中度双侧橘皮组织。他们每两周接受八次随机选择的**的程序。
为了获得可见的结果，使用了双极射频、红外线和机械吸力的组合按摩装置。结果令人难以置信：90%（18/20）的患者报告总体临床改善，17/18患者报告继续治疗[1]。
使用桑拿毯在额外的锻炼中是最有效的。因此，如果您想要快速有效的结果，请记住这一点。我们来看看另一个结合运动和红光使用的实验，证明了红外线桑拿毯的有效性。
一段时间以来，比较了在带有额外红外照明的跑步机上练习的女性的结果。根据研究人员和在带有红外LED和跑步机的跑步机上训练的女性的报告，皮肤变得光滑，柔软和恢复活力
是否可以使用红外线桑拿毯缓解疼痛？
不幸的是，下背部或身体其他部位的慢性疼痛是许多人的常见情况。但是有一个很好的解决方案！让我们用科学来看看桑拿毯如何真正帮助改善这种情况。
几项实验表明，红外光已被证明有助于缓解慢性疼痛、乏力和相关心身症状患者的疼痛[6]。
但这如何用生物学来解释呢？一切都很简单：LED照射对从属神经的传导特性具有即时和局部影响，从而产生积极的影响和放松。因此，疼痛显著减轻[5]。
让我们来看看最近的研究。所有参与者都患有腰痛，但最初的疼痛程度不同。21名受试者接受了红外治疗，18名受试者服用了安慰剂。
在红外治疗治疗组中，疼痛逐渐减轻约50%，到七周研究期结束时更大（可以在上表中看到）。这是一个非常重要的结果
红外线桑拿毯可以帮助减轻压力吗？
持续的疲劳感、头痛和日常压力对每个人的身体和道德状况都有非常负面的影响。但是红外线桑拿毯如何帮助解决这个问题呢？让我们看看科学的解释。
红外光疗法通过减少氧化应激[7].
最近的研究表明，红外辐射对肌肉骨骼系统的所有疾病都有积极作用，改善骨骼肌功能，减少运动引起的氧化应激，延缓肌肉疲劳，减轻疼痛（也是慢性疼痛）和炎症反应，防止肌肉损伤并刺激一般心理物理健康[8]。
几年前，波士顿研究所进行了研究。在红外治疗前后进行测试，显示非执行功能和语言记忆有显着改善。令人惊讶的是，PTSD的症状也更少[9]。
因此，在上表中，我们可以看到这种类型的治疗对参与者的睡眠时间有多积极。随着应力的减小，其长度增加了几分钟。