文：王智远
ID:Z
不知道，你有过没：
走在马路上，总会下意识环顾四周，感觉像电视剧演的那样，有个匪徒出来给你一刀，或被横冲直撞的货车撞飞。
做饭时，总不经意间幻想我会不会切刀手指头，要是切到，怎么办？还有更严重的，梦见自己做飞船上天空，创造核心技术造福人类、甚至坐拥千亿成为富豪。
这些“想法”和“闪念”有什么不同？
它们难免有夸张和极端成分所在，似乎有种大逆不道的感觉；每每“胡思乱想”时，你总是笑笑摇摇头，不敢让周围人知道这些“危险又荒诞”的想法。
但，你也会莫名担忧、害怕在现实中验证，也可能感到耻辱、困扰，怀疑自己是否患有潜在疾病等。
别担心，你并非个例。
精神病学家调查，近90%的普通人都有过此类情况，他们中30%的人，承认有抢钱的想法；有40%人说，自己有从高处跳下去的冲动，50%女性和80%男性幻想过和陌生人赤裸身体。
心理学，把诸如此类的现象称为侵入性思维（intrusivethoughts），或闯入性思维，但，一些人会被此类想法“卡住”，并造成巨大的痛苦（Seif和Winston，年）。
1.定义和过程
具体而言，它是一种进入个体意识层面的想法，经常毫无预兆地产生，闯入内容一般都具备攻击性、色情、禁忌、引起焦虑或是自我贬低的。
可能感觉像是一种冲动，会反复出现，并且随着时间的推移越来越强烈。
最终，随着这些想法频率和强度增加，你可能会怀疑和担心自己的安全、意图、道德感、自控力以及神智是否正常。
定义总是让人难懂，你可以把它简单理解为，大脑给我们带来的想法，心理不太认可。
比如：
突然想到某个污秽念头，你觉得该念头并不喜欢；然而大脑却不听话，拼命给你制造讨厌的观念，你能意识到不喜欢，可还偏偏出现，就形成矛盾；这就是很典型的侵入性。
有点像，大脑和内心在拉拉扯扯的感觉。
换言之，你看到、听到的讯息通过神经元记忆，不断制造关联，帮你搜寻任各种证明，以匹配现实要应对的局面，但是，有些相关内容并非当下需要，却被拉了出来。
不过要知道，出现此类想法是大脑异常活跃的正常表现，并非要求你真正执行；可它们大概率会随着其他想法，偶尔蹦出，要么像瞌睡虫一样躺在意识中。
那么，一个典型闯入性过程是什么样？
引发源头有很多，分为“积极”和“忧虑”两种，前者可以理解成，那些不切实际又违背道德的幻想，后者属于多半人常态，属于令人恐惧的现象。
一开始脑袋中会冷不丁出现一个不想要（血腥、暴力、色情、伦理）的画面，也可能是场景，听到的消息，闻到的气味等。
接下来，你开始焦虑、担忧，心如止水的状态已离你而去；你开始心潮澎湃，外在表现为心跳加速、呼吸加粗、甚至连自己都能清晰感觉到额头、面额发烫。
担忧的声音具体表现公式是“万一.......我怎么办”？
它侧面表达人们对恐惧、怀疑、糟糕结果的预判，也许你察觉到该声音并不合理，反常、或完全疯狂。
有时它也会发出奇怪的紧急警告，似乎打断你、激怒你、恐吓你、反驳你，你也会因为种种要素变的焦虑，这是人们对闯入思维，或者新感觉做出反应的第一个声音。
就像我的一位伙伴，有次喝咖啡正常交谈时，莫名暴躁起来，后来再三询问才得知，它把喝咖啡与心慌的幻觉连一起，事实才刚喝掉一口而已。
闯入后，接下来人们会怎么办？
通常是安慰，但安慰基本“无效”，你试图通过积极幻想试图抹掉它们，亦做别的事情令自己分心来去除不适感，但总被这些问题扰乱。
为什么？
一方面，“无效的安慰”是从“担忧的声音”中触发另一个怀疑和假设。
它被担忧干扰，以至于只要担忧声音出现，就不断试图争辩、控制、回避、保证、再保证、屈服或中和冲突。
最终无效的安慰尽力了，还不能减轻焦虑，它们可能会让你觉得有短期解脱、很合理的错觉，但无法战胜“忧虑本身”，相信