萱怡：你好，杨老师，我感觉自己得了社交恐惧症，赤面恐惧症，怎么治疗啊？
杨永龙：说说具体的起因以及详细情况。
萱怡：我已见到熟人脸红的要命没法控制自己恨不得找个地缝钻进去，我不想见人，其实我也想与人交流，但是我害怕与人交流，我从生下来我爸妈就不喜欢我，我跟我姥姥呆了7年，我7年后回家他们也不喜欢我，家里来可客人我就脸红的要命，父母也笑话我，说我没有我姐跟我弟弟好，总是欺负我，我从小没有得到母爱，父爱，我很自卑。我现在都28了，我父母还是对我姐好，对我不好，我想着不去怪他们，但是我还是心理不痛快，我没法控制我自己不去恨父母，是他们给我造成今天这种局面的，一见人就脸红，我该怎么改变我自己呢？
杨永龙：从你所说的情况来看，你是一个内向的人，你说对吗？
萱怡：你说我内向吧，我如果跟人聊起天来特别能聊，也挺会说的，你说我不内向吧，也不可能出现脸红的现象。
杨永龙：是不是跟熟悉的人特能聊，不熟悉的人就差劲儿了呢？
萱怡：不是，以前都挺能聊，现在呢主要是脸红的要命，跟谁也不愿意聊了，也不愿意见人。
杨永龙：你说你的脸红是不是从小就有的呢？
萱怡：是的，但是以前没往心里放，但是现在就感觉很自卑。
杨永龙：既然是从小就有的，那你说这是不是你自己的一个天生特点呢？
萱怡：我感觉应该不是吧，我感觉从小他们把我藏起来见人少，就这样了。杨老师，那您能不能给我个消除脸红紧张，焦虑的办法呢？
杨永龙：其实这个脸红是你天生的一个特点，这也是你属于独一无二的你自己的一个都一无二的表现，你说我们可不可以这样来认识呢？
萱怡：杨老师但是我不想要这个特点，我想改变这个缺点，我心里上接受不了这个缺点，我就是因为脸红才引起我不能与人交流更多，影响我的工作前程，别的人为什么就不这样啊，我为什么就这样，我很难过，我感觉比人都是用异样的眼光来看我，瞧不起我，笑话我，我很自卑。
杨永龙：是啊，正因为你不接纳接受自己独一无二的自己的这个特点，当然就不会遵循脸发红的自然规律了。
萱怡：您说的很对。杨老师，那您的知名度那么高，技术那么高，能您不能给我指导一下呢？
杨永龙：你的问题的根本原因就是认为自己不应该出现脸红，不应该如此，非要在别人面前故意表现得不不脸红，其结果是你越来越脸红，以至于到现在看到熟人开始脸红了，这就是你就违背了情绪的“自然规律”，脸红就越来越严重了。这首先要肯定这是自己天生的一个特点，接纳接受和遵循这种情绪和感受。
萱怡：您说的非常对。杨老师，我的问题就是这样的。
杨永龙：接纳接受和遵循这种情绪和感受就等于，让这种特点存在着，带着它对其不管不顾不理不睬不