下午四点半，夕阳褪去炙热，初夏的微风正好，北京交通大学（以下简称“北交大”）体育场，82岁的高洪洸脱去外套，露出白色运动T恤，上面印着“清华大学体育代表队50周年纪念”。“我先跑个四百米，热热身，一会儿下场地，跟孩子们踢两脚。”老爷子手里捏着手机，他说，要掐下表，对跑圈速度有要求。
此时的球场上，已经聚集起许多足球爱好者，其中，年纪小的十一二岁，年纪长的四十出头，他们都有两个共同的特点，一是喜欢在北交大这块球场踢球，二是全都认识高洪洸。
从34年前的年开始，高洪洸就在这块球场踢球。而他的追球历史，要追溯到60多年前，那时候，他是标准的足球小将，现在已是耄耋之年。“嗨，大爷现在也还是‘小将’，那体力真不是盖的，能跑。”在北交大土建学院读大二的小李，正等着高洪洸热身结束，他说，大爷踢球的频率跟年轻小将无异。在北交大这块球场，高洪洸就是一个不老的传奇。
科学踢球充分热身积极恢复
“2分18秒，还行，正常水平。跑完以后，现在的心率是（每分钟）。踢球前，要充分活动开，把心肺功能提上来，这一圈，我都看着时间，不能慢慢溜达。”在一组牵拉热身训练后，高洪洸完成了一圈标准米“心肺提升”。接下来，一边调整着呼吸，一边继续牵拉，“这些热身训练啊，都是我多少年积累下来的。”
年，高洪洸出生在西直门，从小喜爱体育运动，真正与足球结缘始于在足球传统校北京七中读书期间。“我们七中，出过好几个后来进北京队的，但是那些名字都太久远了，现在的孩子们都没听说过。”高中毕业，高洪洸考入清华大学建筑学院。
清华“为祖国健康工作五十年”的口号深深影响了高洪洸此后的人生观。“清华大学的体育氛围非常好，我正好也有点运动基础，就参加了学校的举重队。”他指指身上穿的这件T恤，“这就是年参加清华大学体育代表队50周年纪念时领取的”。
高洪洸自谦，在举重队，自己属于“基本素质一般的”。但实际上，在当时的建筑学院，他运动成绩名列前茅。大学毕业后，他进入建筑设计行业工作，但依然在什刹海体校参加业余举重训练。年，高洪洸获得北京市职工运动会次轻量级第三名。与此同时，足球，他也一直没冷落。
“举重啊，可以说是一个基础项目，给我打下了一个很好的力量基础，所以，我踢球的时候敢对抗。”年轻的时候，高洪洸经常参加行业内的比赛，球风刚猛，敢拼敢抢，“我是不太爱踢那种‘养生球’的，踢球嘛，没点对抗没意思”。
58岁，高洪洸参加城建集团运动会，获老年组米第五名。60岁，他代表城建设计院与中国围棋队进行足球友谊赛，与常昊等国手较量。67岁，他参加中机集团全国运动会，获得老年组1分钟跳绳第二名。74岁，他还参加了中元设计院8人制足球联赛。
高洪洸退休之后，又接受返聘，一直工作到年。“彻底成为宅男，也就三年。”“宅”下来以后，高洪洸踢球的次数更多了，只要天气好，他就到北交大踢球，平均每周有两到三次。年，他自己记录，踢了次，进了个球。年，有些小伤，踢球次数减少一半。今年，踢球次数预计能恢复到年的水平。
“我还是讲究科学，不盲目，至今，没受过什么大伤。”踢前热身，踢后恢复，毫不含糊。“我一般踢完，一定要把关节的汗擦干，不能着凉。然后，做做整理运动，再慢跑米，让身体放松下来。”
以球会友足球场上不分年龄
“大爷很专业的，还会铲球呢。”
“大爷啊，我基本上每次来都能见到。”
“大爷，您今天想跟哪拨踢啊？”
在北交大这块球场，高洪洸的出现，几乎是自带“粉丝光环”的。“年，刚来这儿的时候，还是土场呢。”高洪洸说，他看着北交大体育场一点点地变化，“如今，这里是我知道的，全北京唯一一个全年无休——就过年休息四天，晚上还有灯光，还免费的球场，老百姓随便进，特别亲民。”高洪洸每天骑车往返，他说，在这儿结识的球友，有开车来的，有坐公交来的，“往北有昌平南口的，往南有大兴*村的”。
场下亲如一家，场上又是另一番模样。“我不会躲着踢，他们也都不躲我，场上不分年龄。”高洪洸擅长踢前锋和中场，但现在，他更喜欢先守门。“我守门啊，是为了先观察，看双方球员的特点，进攻习惯、防守习惯等等。等过会儿，我再上前面去，进球机会就比较容易把握了。”果真如他所言，一上球场，高洪洸就先退到了门前，以守门为主。对方进攻球员带球射门，他甚至不惜单膝跪地封堵。几个回合之后，他见本方控球，便开始伺机插上。待接近对方门前，正好队友一个高空球传到了位，高洪洸跳起，头球攻门……稍显遗憾，球顶偏了。但他在场上从守到攻，全情投入，一点不像个82岁的老年人。“这球，就得认真踢，大家都知道，被进球了要做俯卧撑的，不含糊。”
足球是一门全世界共通的语言，会踢球的在一起，几脚传球，就等于是相互说话了，特别容易沟通。高洪洸甚至在去国外出差时，都能利用足球这门语言，融入当地的足球环境。“有一回是去沙特出差，发现那边村镇的足球场，也有很多人踢球，我就抽空去踢了几脚。”踢完第一次，当地人就认识了球场上这位唯一的中国老爷子。第二次，就主动叫上高洪洸，甚至后来还开车带他去球场。
不抽烟、不喝酒、也不跳操，高洪洸老爷子通过足球，结交朋友，让退休后的生活，格外充实。没有三高，没有糖尿病，血压也比较正常，为了配合踢球，他练跳绳、练腰腹、练柔韧，把自己的身体管理得井井有条。
“我老伴儿、儿孙辈儿，都支持我，不管我踢球水平高不高吧，反正看着我身体好、心态好，就很满意。”
聊球评球盼国足早进世界杯
踢了一个多小时，第一拨踢球的年轻人去食堂吃饭了，高洪洸也准备收拾收拾，慢跑一圈，回家。他说这里每天一直到晚上九、十点钟熄灯，都满场是踢球的人。“每次看到这么多年轻人都喜欢踢球，就觉得足球真的不愧是世界第一运动，真希望中国队能早点踢进世界杯。”
对一个踢球的人、对一个中国球迷来说，中国男足是一个永恒的话题。高洪洸踢球、看球几十年，早就过了为一两场球而兴奋喜悦、伤心落泪的年纪，他说自己每周会挑几场球看，但不追星、也不是某支球队的死忠，而是单纯品味足球的魅力。
“国内的球队，我最近几年除了中国队，比较喜欢看的就是国安，还有恒大。国外的球也看，去年世界杯，特别喜欢看克罗地亚队，这支球队整体性非常好，技术出众、配合也熟练，关键是球员特别拼，每场比赛跑动都很积极。”高洪洸说，他现阶段最欣赏的就是新科金球奖得主、克罗地亚队长莫德里奇：“莫德里奇踢球，满场都是他，虽然是个中场，但是前中后场都能看到他，进攻防守都能发挥关键作用。”
在自己的足球理论里，高洪洸最看重球员的跑动能力，这也是他个人的踢球风格，延续几十年未曾改变。所以，他也希望中国男足的球员能在球场上不惜体力、寸土必争。
“现在中国足球的问题，很多专家谈了很多了，我个人有点儿不成熟的想法，就是觉得联赛里踢得好的球队，还是外教、外援占主导，包括国安、恒大。前几天踢亚冠，国安外援进不了球了，这不就输给全北现代了吗？这不行，位置、机会都给了外援，咱们自己的球员越来越不会踢。”高洪洸觉得，如果有一天，中超联赛里面，大部分表现出色的强队都是由中国教练执教，队内起核心作用的都是中国球员，那么，中国足球距离参加世界杯也就不远了。
来源：北京晚报
作者:孙毅
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