心脑血管疾病是中老年人身上的一种常见疾病，想要预防这种疾病需要从日常生活习惯，健康饮食起居有度等改变，本文就为大家介绍一下如何防止中老年人患上心血管病，同时为大家普及一下心脏病出现的异常症状。
防止中老年人患上心血管病需要做好以下内容
首先、饮食多样化
不同食物可以为身体提供不同的营养物质，如果太过挑食，那么就会导致身体营养物质单一，这样就可能会因为缺乏某些营养物质而降低身体抵抗力，甚至可能会心血管疾病的出现埋下隐患。
其次、适量运动
运动对健康有很大好处，可以直接帮助增强人体抵抗力，还可以促进血液循环以及新陈代谢，正是因为这个过程可以缓解肌肉萎缩，让人远离肥胖，更加可以增强心脏的功能。一个人如果经常锻炼其心率就会较正常人低一些，虽然一分钟差异不大，但是一年下来十年下来就会减少心脏很多次跳动，无形当中也就为心脏减轻了工作负担。
最后、改变不良生活习惯
不健康的生活习惯会增加心脑血管疾病的出现概率，比如抽烟喝酒吃东西太咸就是常见会伤害心脏的事项。抽烟会因为其中含有的焦油、尼古丁以及一氧化碳而加重动脉硬化，长时间下去会导致血管痉挛，数据显示抽烟人群的心脑血管疾病发病率是不吸烟者的三倍以上。少量喝酒对身体有一定好处，但是如果长期酗酒乙醇就会对血液造成伤害。此外，吃东西太咸会导致身体内有大量的钠元素滞留，容易引发高血压。综上所述，抽烟酗酒以及高盐都会导致心脑血管疾病，因此在生活中一定要改正。
心血管疾病的出现是近些年来人们