生长痛多见于~12岁儿童，是由生长发育过快，与周围肌肉或筋膜发育不协调，会引发的。
一般来说，疼痛的时间大多在晚上，因为孩子晚上注意力相对集中，疼痛的感觉往往比白天更明显，大部分孩子是膝关节前侧和小腿肌肉疼痛。
如何缓解生长痛
#生长痛#是一种生理性疼痛，大部分不需要治疗，可以通过转移注意力、局部热敷、补充营养、减少剧烈运动来缓解。
图源：摄图网01.转移注意力
可以通过和孩子玩耍、看电视等方式来吸引孩子，尽可能转移孩子注意力。
02.局部热敷
可以在孩子疼痛的部位进行热敷，例如：用温水泡脚，适当按摩，以减轻孩子的疼痛感。
0.补充营养素
日常生活中要多摄取牛奶等促进软骨组织生长的营养物质，其中含有蛋白质、钙等，有助于孩子的生长发育。
图源：摄图网04.减少剧烈运动
没有必要限制孩子的活动，但如果疼痛严重，孩子应该多休息，放松腿部肌肉。
如果以上方法未能缓解孩子的生长痛，建议及时就医，在医生的指导下，完善相关检查，明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。
怎样判断孩子是不是生长痛
生长痛通常有以以下5点特征：
01.疼痛年龄
生长痛通常发生在孩子的生长期，在幼儿期或青年期发生生长痛的可能性较小，此时要警惕其它疾病的发生。
02.疼痛时间
生长痛通常发生在夜间，晚上由于生长激素旺盛，夜间身心放松，对疼痛的敏感度更高，疼痛感可能更剧烈。
图源：摄图网0.疼痛持续时间
生长痛断断续续，每次持续时间不确定，但一般疼痛会自行缓解，无需药物治疗。
04.疼痛部位状态
疼痛部位是否有红肿硬节，生长痛主要是肌肉疼痛，疼痛部位没有炎症症状，所以疼痛部位没有硬节、红肿现象。
05.疼痛强度
疼痛强度适中，一般生长痛的强度在孩子能够忍受的范围内，由于孩子白天注意力的转移，对疼痛的敏感度降低，甚至完全没有意识到，不影响功能活动。
生长痛是缺钙的信号吗
孩子正处于生长旺盛的阶段出现生长痛，家长很容易想到是由缺钙导致的。
图源：摄图网然而，生长痛与缺钙没有直接关系，补钙对缓解疼痛影响不大，且身高的增长速度与生长痛没有直接关系。
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