元旦假期刚刚结束，寒假又悄然而至。
不少同学在冬季这边疫情中不小心中招。
阳康后打算马上开启放肆吃玩逛？
别疏忽，接下来才是养护关键期！
阳康期切记这6不要！
不能大吃大喝
康复后大吃大喝对身体不好，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其是青少年更容易出现“食复”。
不要剧烈运动
在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛等症状，激烈锻炼往往会适得其反，加重身体负担。康复期可以做一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。
没必要用太多药物治疗
如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝，可以缓解症状;如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。
不要受凉
冬季气温较低且容易引发流感，要注意保暖，一般情况下，也不要在早上进行户外运动，以免因为寒冷空气刺激诱发疾病。
喝水不要过量
适当加大喝水量是好的，但当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，会出现水中*。
不建议大面积喷洒酒精
对于卫生间、厨房等相对潮湿封闭的房间，可以用含氯消*剂或75%的酒精擦拭。尽量不要采用大范围喷酒的方式，一旦遇到明火容易发生危险，一定要合理使用。
阳康期这样做恢复快！
补充蛋白质
每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。各种肉类及豆类也是不错的选择。
充足的休息人体功能的恢复还需要一定的时间，因此不要焦虑。不要想着用几天时间补回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班，生活和工作节奏稍微放缓。
喝水排*阳康后，身体还没完全恢复，体内的病*还有一定的残留，因此每天建议喝1.5升一2升温水，排*的同时还能缓释喉咙的不适。
适当的补充维C
维C能抗氧化、提高免疫力，因此在一定程度上有助于缩短病程、改善症状。富含维C的水果包括草莓、猕猴桃、苹果、桃子、樱桃和香蕉，蔬菜包括莴笋、南瓜、菜花和番茄。
HappyNewYear!
明けましておめでとうございます??????????BonneannéeFrohesneuesJahr.СНовымгодомFeliza?oNuevoBuonannoFelizanonovo?????????????????Chúcm?ngn?mm?i
新年伊始
如何在年吸引更多的爱和富足？
恭喜你又完成了一年了。对我们所有人来说，无论是在国内还是国外，今年都是艰难的一年。请先给自己一个大大的拥抱。随着这一年的结束，现在是回顾、重置和重新出发的最佳时机。
年终对我们来说总是一个非常感性的时刻。让我们放慢速度，给自己更多的时间来回顾和反思。愿你也能体验一下这年末的时光，让自己好好休息一下。
我们不知道年对我们个人和世界会怎样，但我们还是愿意看到光的那一面并珍惜当下??
排版：张思萌
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