在这个世界上生活的生物，基本都离不开水，特别是人类，三天不吃东西依然活着。但三天不喝水就会面临死亡的威胁，可见水对人类来说有多么的重要。
饮水后人体不会立即产生尿液，需要一整套的回收利用，水进入人体后被覆在胃肠道上的毛细血管吸收，进入人体血液循环。通过肾脏被肾小球过滤，再被肾小管重新吸收，废液就是从体内排出的尿液。
很多人有一个疑问，一喝水就尿频，是说明肾脏好还是肾脏不好呢？那么接下来一起了解一下吧。
为什么说多喝水对身体有好处？
1.解渴降暑
如果身处炎热的夏季或是干燥的环境中，可使机体水的排出量增加，人体出现燥热、干渴等症状。此时需要适当喝一些温水，以补充机体内的水分，缓解口渴。尽量不要喝冰水、凉水，可能刺激胃肠道产生不适。
2.舒缓身体的压力
人体脑部组织的70%-80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。
因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
.使人变美
多喝水可以使人变美。水是最廉价的保养品，多喝水可以使人变美，尤其是女性。因为，女性身体中含水量比男性更高。
喝水可以加快*素的排泄，防止*素堆积在体内，对皮肤产生一些刺激，从而导致长痘、皮肤差。同时，多喝水可以使皮肤更加水润而富有光泽，使人看起来更美。而那些经常用面膜保湿的人，反而皮肤更干燥。
4.治疗便秘
便秘是一件麻烦事，生活中大家都会有便秘的情况。便秘的一大因素是身体缺水，想要缓解便秘，那么一定要为身体补充水分。
大口喝水会让水流的速度增加，会舒缓便秘。如果你的身边有便秘患者，不妨多喝水试试。
5.延缓衰老
喝水可以有效的延缓衰老，这主要就是因为喝水保障了肾脏的功能，很多时候肾作为先天之本，需要大量的水液补充。
大量喝水还可以有效的缓解肾脏的疾病，帮助肾脏保持气血运行，也就能加强自我调节。先天之本得到了保障，人的衰老自然也就延缓了。
一喝水，尿就多，这是说明肾脏好，还是不好呢？答案很简单
不难发现生活中有些人喝水后很长一段时间都没有排小便的冲动，但是有些人喝完水之后却很快排小便，那么针对于这种情况哪种人身体更健康呢？
正常的情况下来说，一个人每天的尿量大约在~毫升左右，而饮水之后转化成尿液的时间是不固定的。这与处于环境的温度，水量气候等多项因素的影响有关。
身体最佳的排尿频率是每日5~8次，白天是4~7次，而晚上是0~2次，总而言之，只要大家每日的小便次数和排尿量都在正常范围之内，就不用过于担心和害怕。
但若是发现自己每日的排尿次数超过了8次，就很有可能是尿频的相应症状。
如果饮水多排尿量少的话，就会使大量水分在体内百度堆积，容易出现水钠阻流症，导致身体水肿症状严重，也会间接加重肾脏的负担和压力。
刚喝完水就想小便，可能与以下4个问题有关
1.前列腺疾病
现在很多男性朋友因为工作性质，久坐，严重压迫前列腺，久而久之，得了前列腺炎，就会表现出尿频的症状。
如果你喝水，你很快就会想上厕所，男性平时一定要注意避免久坐，上班的时候最好每隔一段时间就起来运动一下。平时也要积极参加体育运动，增强体质，缓解多喝水多小便的情况。
2.喝水太快
有些人喝完水后容易出现频繁上厕所的情况，这多数是因为喝水太快导致的，肾脏是合成抗利尿激素和释放来控制水量的排出。
一旦喝水速度过快，就会增加全身的液体量，导致渗透压变低，而肾通过尿液稀释会使人体排出更多水分，出现尿频症状。
.膀胱比较小
人高矮胖瘦不同，身体里的器官大小也并不一样。不少人天生膀胱就比较小，这也是导致一喝完水就想小便的主要原因。
也会在我们的肾脏里经过过滤流进膀胱进行储存，如果膀胱的体积比较小，尿液很容易就把膀胱装满。这也是造成很多人喝了水就立刻想小便的主要原因，属于正常现象。
4.肾功能退化
肾脏是产生尿液的主要器官，当肾功能因为某些原因出现退化时，会影响尿液的产生。一种情况就是一摄入水分过多，膀胱对尿液会变得更加比之前更加敏感，就容易产生尿意。
如果出现这种情况，最好能观察下自己身体情况，要对肾脏健康引起重视，因为生活中的饮食习惯、日常作息都会影响到肾脏的健康。
如何保持尿液健康？谨记以下点
1.勤排尿
当代人快节奏的生活方式让很多人养成了憋尿的习惯，殊不知，憋尿会让膀胱遭受巨大的压力。
让泌尿系统和生殖系统的器官和组织遭到损伤，还会引起血压变化，最终成为泌尿系统疾病、心脏疾病（心律失常、心绞痛）、肿瘤等疾病的诱因。
因此，建议大家一定要及时排尿，和憋尿说“不”！
2.调节饮食
多吃富含维生素的食物，也能够起到增强体质的作用。平时需多吃清淡食物，少摄入蛋白饮食，也能对尿路起到保养作用。
动物内脏、海鲜、啤酒等，均会引起尿酸增高，对尿路起到刺激作用，导致发生尿路结石、炎症。
.每天确保喝足够的水
但是，并不建议每天晚上睡觉之前喝过多的水。
白天保证充足的饮水，可以满足人体新陈代谢所需。但是如果晚上饮水过多的话，会给肾脏带来负担，会增加起夜的次数，而且还会影响睡眠。