现代人熬夜已经成为了一件普遍的事情，但是你知道吗？熬夜会给我们带来非常严重的后果！！
每天晚上11点至早上7点是最佳的黄金睡眠时间！从现在开始，养成早睡的好习惯吧~
一、记忆力下降
熬夜时，本来应该休息的交威神经会保持兴奋状态，到了白天反而会呈现没精神、反应迟钝的状态。久而久之会导致头晕、健忘、记忆力降低等症状的发生
二、视力模糊
熬夜会导致眼睛干涩、肿胀，长时间盯着电脑或手机屏幕会导致用眼超出负荷
如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等
三、皮肤受损
皮肤在晚上10点到凌晨2点之间是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑班和青春痘等问题
四、情绪问题
良好的深度睡眠有助于缓解焦虑、稳定情绪
经常熬夜使身体的负荷过重，大脑没有得到充分休息，精神状况不佳，容易影响到负面情绪的产生，比如容易生气、焦虑和紧张、胡思乱想等
五、免疫力下降
经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、过敏发生的机会会增加
六、诱发心血管疾病
熬夜会扰乱生物钟，造成神经系统功能紊乱。
熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起压升高或心血管意外的发生
七、影响肝功能
晚上11点至凌晨两2点，是肝脏排毒的最佳时间段。
如果熬夜会造成肝脏排毒受到影响，无法将毒素排出，会导致肝气不足和肝血亏损
八、肠胃问题
熬夜让胃肠道无法休息，胃黏膜的修复工作不能正常进行。
时间久了就会造成导致胃功能性消，化不良、腹胀、腹痛，甚至是胃溃疡等疾病
时间管理！自律生活！时间总是宝贵的，而身体又是革命的本钱。今天开始就早点睡觉去吧～
